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              補氣養血

              補氣養血

              補氣養血,就是通過食藥增補氣血。氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰。中老年人的體質處于下滑階段,氣血運行趨于緩慢,代謝能力下降,容易形成氣血不足。而很多女性朋友也常常有臉色暗沉發黃的困擾,但是去醫院檢查血液中的各項指標又一切正常,中醫認為,這是氣血不足的表現,女人只有氣血充足,皮膚才能白里透紅,惹人喜愛。因此,補氣血對中老年人和大多數女性來說是非常重要的!

              標簽:補氣養血瀏覽量:6780

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                氣血是生命的根本,活人和死人最大的區別就是氣血,你看死人有氣血么?沒有吧!可以毫不夸張地說,從沒有一個氣血不足的人會長壽! 俗話講的“斷氣”,表明一個機體的死亡,沒了氣就沒了命,這個氣你說要不要緊呢? 氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰。 氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。 血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。 如果把人體比作生長植物的話,氣就是陽光,血就是雨露,二者共同作用于人體,使其茁壯成長。一旦氣血不足, [詳細]

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              • 每個女性朋友都怕自己會在未來的某一天變成了黃臉婆,但是,如果女性氣血不足,就很容易導致這種情況的發生,女性氣血不足主要有哪些表現?有哪些的補氣養血方法推薦呢? 女性氣血不足會反映在四個方面: 頭發:如果肝血充分,頭發就會有充足的營養供給。腎的精氣是人體的根本,頭發的生長、健康狀態的維系也與腎有關。如果頭發變白是肝血腎氣衰落的表現,那么青少年短期出現白發,伴有脾氣不好,容易發火,多是因為肝郁血熱。如果還伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴,則可能是因為腎氣不足。若是頭發有大量的脫落,且頭發越來越稀,則極有可能是氣血問題。 皮膚:肺的氣血充足,皮膚自然也會好起來,看起來也會更有光澤、更 [詳細]

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              • 提高記憶力的10種方法 記憶是人類心智活動的一種,屬于心理學或腦部科學的范疇。記憶代表著一個人對過去活動、感受、經驗的印象累積,有相當多種分類,主要因環境、時間和知覺來分。下面是小編精心整理的提高記憶力的10種方法,僅供參考,大家一起來看看吧。 提高記憶力的10種方法 一、多聽音樂幫助記憶 保加利亞的拉扎諾夫博士,以醫學和心理學為依據,對一些樂曲進行了研究,發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章,能夠消除大腦的緊張,使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂,并且放松全身的肌肉,合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之后,再播放2分鐘歡快的音樂,讓大腦從記憶活動中恢復 [詳細]

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              • 一般記憶力好的人都會有一個系統的學習方法,所以想要擁有一個好記憶力,就要有一個好的學習方法。那么隨著人的年齡增長,記憶力其實是在慢慢減退的,這也和平常的飲食習慣有關,科學表明,過度飲酒會造成記憶力喪失,但是適量飲酒可能會減少人們發生記憶障礙的可能性,所以,一定要適量飲酒。那么,除此之外,如何才能增強自己的記憶力呢?下面來詳細了解一下。 1、在記憶內容方面,可以先建立內容之間的聯系,產生聯想,可以更好的提高記憶力。在學習方面,任何一個知識點都不是獨立存在的,將要學會把新知識和已經學過的知識串聯起來,這樣可以更容易理解,增強記憶力。也可以使用重點記憶的方法,增強記憶點,學習也可以達到事半 [詳細]

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              • 大人小孩都會遇到記不住東西的癥狀,如果你也經常性的記不住東西,可以試試這幾種方法,把要記的東西多寫寫,寫完后要經常性的去看,多回顧,還有就是多做深呼吸,最好一個就是在記東西的時候一定要專心,不要一邊記這個,一邊干其他的事情。下面來具體介紹一下這四種方法。 改善記憶力的三種方法: 1,多在紙上寫寫 有時候你記住的也不一定是正確的,你可以隨時著帶上紙,上課或者工作需要有東西記住時,你可以都寫下來,然后再去理解,這樣很容易就會記住。 2,定期回顧 想想你一天中所看到和聽到的內容,這就是為什么小時候老師總會留出來點時間來回顧上節課所講內容。這也花不了多長時間,可以在晚上空閑的 [詳細]

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              • 病情分析:提高記憶力的方法有很多種,可以選擇以下幾種方式,進行居家調節。第一,保證充足睡眠,尤其是夜間深睡眠。能夠有效調節大腦神經功能狀態,促進腦細胞氧化更新,恢復細胞功能,增強記憶力。第二,調整生活方式,適度增強有氧運動,例如慢跑或梳頭等簡單動作,都能有效促進血液循環,改善大腦供血,調動細胞興奮性,增強記憶力。第三,合理膳食,適度增加富含卵磷脂和抗氧化的食物,有助于延緩大腦衰老,增強記憶力,例如可以選擇椰子油,海參,腰果,核桃,杏仁等食物,都有助于改善大腦營養供應,提高記憶力。 [詳細]

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              • 提高記憶力的方法如下: 1、飲食調理:要從飲食上進行調理,大腦的運用依賴于飲食提供的各種營養和能源,所以注意飲食能夠有效的提高記憶力。建議多攝入含有蛋白質、谷氨酸、維生素以及多種微量元素的食物,特別是偏食可以影響人體記憶力的提高。如果人大腦長時間能量不足,比如血糖降低,也可以導致人的記憶力下降。提高記憶力的飲食,如牛奶、海鮮、鮮魚、蛋黃、木耳、大豆、牛奶以及堅果等,都能夠有效提高記憶力; 2、加強體育鍛煉:提高記憶力也一定要加強體育鍛煉,加強有氧運動,這樣可以提高心肺功能,能夠保證充足的血容量,對大腦的神經元也能夠起到營養和改善作用。同時運動還可以促進人體分泌內啡肽,對于調節情緒和記憶力都有很 [詳細]

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              • 提高記憶力的方法包括集中注意力、規律作息、保持好心情、適當運動以及飲食調整等。 1.集中注意力:在大腦處于清醒的狀態下,集中注意力,能夠促進大腦更好的處理信息和存儲記憶。 2.規律作息:每天要按時睡覺按時起床,避免過度疲勞,保證充足的睡眠,有助于提高記憶力。 3.保持好心情:大腦神經系統在良好的情緒狀態下記憶力會明顯提高,建議平時做好自身調整。 4.適當運動:每天可以適當的進行運動,增強體質的同時可以促進大腦營養吸收,起到提高記憶力的作用。 5.飲食調整:平時要保持均衡飲食,多進食富含維生素的水果和蔬菜,多進食具有營養大腦神經的核桃、榛子等堅果類食物,有助于提高記憶力。 [詳細]

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              • 提升記憶力可以通過以下方法來進行:養成勤于用腦思考的習慣,用進廢退是生物界發展的普遍規律,大腦也一樣,勤奮的工作和學習會使人的記憶力保持良好的狀態。 建議患者平時進行下象棋、圍棋等可以使大腦精力集中,腦細胞處于活躍狀態的游戲,從而減緩患者的衰老速度。適當有意識記憶東西,比如背誦、歌詞、寫日記等。保持良好的情緒,經常參加體育鍛煉,可以起到改善大腦供血的作用,促進腦細胞的代謝,延緩大腦的衰老,養成良好的生活習慣,保證充分的休息。 在日常生活中多吃維生素、礦物質比較豐富的蔬菜和水果,盡量少吃甜食和比較咸的食物。 [詳細]

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              • 降血脂方法一、 1、食用低脂食品:如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內膽固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物,如禽蛋類(尤其是蛋黃)、肥肉、動物內臟(如腦、心、腎、肝、腸)、動物油等。 2、選擇降血脂的食物:可選擇具有降低血脂作用的蔬菜如洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等。 3、減少甜食或碳水化合物的攝入:攝入過多的甜食或碳水化合物(如米、面食),可在肝臟中轉化為甘油三酯,引起血漿中內源性甘油三酯增高。 降血脂方法二、 加強體力活動和體育鍛煉。運動可以增強機體代謝,提高體內某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性, [詳細]

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              • 在平時的日常生活中老年人養生的方法大致有以下幾個方面: 1.飲食的養生,老年人在飲食方面應該以清淡的飲食為主,多吃一些綠色綠葉的蔬菜和粗糧,避免吃過于辛辣刺激以及寒涼生冷、生硬或者生鮮類的食物,并且少吃一些過于油膩的食品,包括大肉類,肉湯類,煎炸類,燒烤類或者油炸類的食物。 2.運動進行養生,老年人應該多進行一些戶外的體育鍛煉,同時多曬些太陽,有助于補鈣,戶外的體育鍛煉,包括慢跑,慢走,騎自行車,爬山,跳繩以及其他一些相關的體育鍛煉。 3.老年人在養生方面也應該多進行一些預防保健,比如平時可以應用一些中藥用作代茶飲,每日服用也能夠起到一個養生的效果,比如枸杞子泡水或者黃芪泡水或者 [詳細]

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